ママ頑張りすぎてない？

① 頭の中がごちゃごちゃするときは
「片付けは部屋だけではありません。
やること、心配ごと、不安…。
まずは紙に書き出してみませんか？
頭の中を見える化するだけで、心が少し軽くなります。」

② 『ちゃんとしなきゃ』を手放そう
毎日頑張っているママ。
100点じゃなくても大丈夫。
今日はできたことを3つ見つけて、自分を褒めてあげましょう。

③ 心の引き出しも整理整頓
イライラした日は、
「何が嫌だった？」
「本当はどうしたかった？」
と自分に聞いてみる。
答えが見つかるだけで、気持ちは少し落ち着きます。

④ 5分だけ自分時間
お茶を飲む。
空を眺める。
好きな音楽を聴く。
たった5分でも、心はリセットできます。

⑤ 部屋と心はつながっている
机の上を5分片付けるだけでも、不思議と気持ちが整うことがあります。
完璧じゃなくて大丈夫。
「少し整える」を積み重ねていきましょう。

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